Si te gusta correr, la temporada de frío no es una razón para dejar de entrenar. Elija un conjunto adecuado de ropa, zapatillas deportivas cómodas y una cazadora que proteja del clima. Continuando entrenando al aire libre en cualquier época del año, fortalecerá su salud, endurecerá su figura y un hermoso cortavientos siempre lo hará sentir doblemente atractivo.
Modelos
En el estilo de ultramar
Rompeviento a granel con una sisa baja es adecuado para las niñas que no están acostumbradas a algo para restringir su movimiento. La chaqueta de un estilo libre le dará la oportunidad de moverse con facilidad y libertad. Tenga en cuenta que calienta peor que los modelos ajustados, por lo que debe usar ropa interior térmica en la parte inferior.
Equipado
Chaqueta muy cómoda que te protegerá del viento y del clima. Prefiere la mitad del muslo para proteger tu espalda baja del viento frío.
Acortado
Los rompevientos con dobladillo corto son muy populares, son muy populares entre las chicas jóvenes que no temen mostrar su figura. Elija un cortavientos acortado con elástico para que el viento frío no penetre debajo de su ropa mientras corre.
Anorak
Cortavientos cómodos para correr, lo que sucede en la cintura o en la mitad del muslo. Su diferencia característica es la cremallera en el centro del pecho, que le permite colocar fácilmente el producto sobre la cabeza. Gracias a las bandas elásticas de la capucha, el dobladillo y los puños, estará protegido de forma fiable de la lluvia y el viento, sintiendo calor y comodidad.
¿Se ahorrará al correr bajo la lluvia?
Para que su rompevientos lo proteja cuando corre bajo la lluvia, elija un modelo hecho de un tejido especial impermeable.
Los modelos modernos, por ejemplo, de tela Gore-tex o Windstopper, entre otras cosas, son bastante cálidos, por lo que no solo se mojará, sino que no se congelará.
Recuerde que un buen rompevientos debe ser delgado y ligero, porque la tela dura y densa obstaculizará sus movimientos. Las chaquetas modernas para correr cumplen con todos estos requisitos. Están cosidos de material transpirable sin peso que protege del frío y la lluvia.
Consejos para elegir
En primer lugar, prestar atención a la presencia de la capucha.. Protege del viento, cubre el cuello y calienta la cabeza. El capó debe ser cómodo, así que asegúrese de verificar su "ajuste" al comprar.
Las mangas deben ser ligeras y libres, sin broches ni bandas elásticas innecesarias. Bolsillos cómodos con cierre de cremallera también son muy importantes. En ellos puedes poner el teléfono y otras pequeñas cosas que necesites.
Elija un rompevientos impermeable y liviano que retenga bien el calor.
El criterio de selección principal es la protección contra la lluvia, y para no congelarse, puede usar ropa interior térmica o cualquier chaqueta deportiva.
Hay cortavientos con función de termorregulación, que se recomienda usar en un cuerpo desnudo. Mientras corre, el sudor se deposita en las microvillas y sale a través de las membranas respiratorias. Puede ponerse en marcha hasta que la temperatura del aire descienda por debajo de -10 grados centígrados. Entonces tendrás que pensar en la climatización adicional.
Que llevar
En primer lugar, cuando corras con calor, tus pies deben estar en su lugar, por lo que debes elegir buenas zapatillas para el período otoño-invierno. Para evitar resbalones, las puntas y los proyectores en la suela no serán superfluos. También deben ser impermeables y bien ventilados. Pero si solo se ejecuta en caminos despejados en el parque, estos criterios no son obligatorios.
Lo más importante en las zapatillas de deporte es la eliminación de la humedad y el calor, ya que las piernas secas y cálidas son una garantía de que desea pasar todo el tiempo posible en su carrera.
Usualmente usamos un cortavientos en el medio o al final del otoño, cuando la marca en el termómetro cae a + 5 grados. En este clima, no correrás con una camiseta y pantalones cortos, así que debes pensar en los leggings deportivos (Taisys), que protegerán tus pies del aire frío. Deben ajustarse bien las piernas, perfectamente en forma. Muchos modelos tienen propiedades de compresión y ventilación, por lo que será fácil y cómodo de ejecutar.
Si el clima es ventoso, use una camiseta de manga larga debajo. Ella también debe respirar bien, para que pueda sentirse segura y libre. Si hace mucho frío afuera, puedes ponerte la ropa interior térmica.
No se olvide de los accesorios adicionales que, a primera vista, pueden parecer opcionales. Las gafas para correr protegerán los ojos, los guantes de membrana no dejarán que tus manos se congelen, y un gorro, una venda o una capa protectora mantendrán tu cabeza caliente
¡Correr en la estación fría no solo es posible sino necesario! La actividad física en el aire fresco mejora el estado de ánimo, endurece el cuerpo y proporciona un hermoso alivio a su cuerpo.
Vístete abrigado y corre a tu gusto.
