Parting: causas, etapas y formas de experimentar.

La separación a menudo conduce a experiencias dolorosas, mientras que no solo se trata de la separación con su persona amada, sino también de la separación con los niños, con los amigos. Romper relaciones es siempre una pérdida. Para evitar este tipo de situaciones dolorosas, ayudará a conocer las razones por las que ocurren las particiones con más frecuencia, cómo se experimentan y cómo preservar las relaciones importantes para usted.

La psicología de la despedida evalúa la pérdida de una relación con una persona en particular. Pero en la práctica, la separación física no siempre significa la pérdida de relaciones, y la convivencia no garantiza la unidad espiritual. La separación es un proceso doloroso si una persona te es querida, si un período importante en tu vida está estrechamente relacionado con él. Partir con sus seres queridos (cónyuges), hijos, familiares es considerado el más doloroso. Partir con amigos cercanos también puede doler.

La separación puede ser completa, cuando los contactos sobre la decisión de las partes o uno de los participantes de la situación cesen en cualquier forma. La separación se considera incompleta, después de lo cual las personas mantienen ciertas relaciones: hablan sobre temas relacionados con la crianza de los hijos, para el trabajo, tienen asuntos comunes y tienen la intención de restablecer las relaciones. La separación también se denomina incompleta en psicología, en la cual una de las partes se niega a aceptar la realidad tal como es, el tiempo pasa y la etapa de aceptación no llega. Este es un caso difícil que requiere Ayudar necesariamente a un psiquiatra y psicoterapeuta.

La despedida da una gran experiencia de vida, dolorosa, pero a veces necesaria. En cualquier caso, se pueden aprender muchas cosas útiles de ello: después de la separación, los sistemas de valores cambian, una persona comienza a comprender mejor las sutilezas de su propio carácter, sabe mejor lo que necesita más allá de las relaciones futuras. Si, por otro lado, las personas se enojan sin pensar en una decisión, entonces tienen la oportunidad de mejorar sus relaciones al sacar conclusiones después de la reconciliación.

Es importante entender que los eventos en sí mismos y las razones que los llevaron a ellos son cosas diferentes. Si la pareja se rompe formalmente debido a la traición de uno de los socios, entonces puede haber alguna razón, pero no la traición en sí. En el adulterio, el adulterio podría impulsar el aburrimiento y la rutina en la relación, la falta de interacción productiva con un compañero en varios campos. Un evento que se formula como un escándalo no es una razón para separarse, sino solo un pretexto, ya que la verdadera razón puede cubrirse de nuevo en cualquier otra cosa. Echemos un vistazo a las causas que más a menudo llevan al colapso de las relaciones con ambos cónyuges y con los hijos, padres, amigos.

Esta razón es muy astuta. La confianza es la base de cualquier relación, sin ella la amistad o el amor es imposible. Desaparece gradualmente, a veces incluso de manera imperceptible, poco a poco. Es común que las personas den a sus familiares una "segunda oportunidad", para justificarlos internamente, pero solo por un tiempo, siempre que haya confianza. Una vez que desaparece, la relación no puede continuar. Los celos, especialmente sus formas patológicas, el engaño (si es frecuente) puede llevar a la pérdida de confianza. Incluso el engaño en las cosas pequeñas se convierte gradualmente en una “gran bola de nieve”, que en uno de los días más hermosos no toma velocidad y toda su fuerza cae sobre la cabeza del engañador, sin dejar casi ninguna posibilidad de salvar relaciones.

En las personas se llama "caracteres no acordados". Las personas establecen objetivos diferentes y, a veces, polares, y no quieren ayudarse mutuamente para alcanzar estos objetivos. Si el esposo está ahorrando para comprar un auto nuevo, y la esposa piensa que primero que todo necesita un departamento, no se pueden evitar los escándalos.Si la madre insiste en que el hijo vaya a la universidad y se reúna en el ejército del libre albedrío, entonces todo puede terminar en una separación, si una de las partes no acepta aceptar las prioridades de la otra.

Las prioridades pueden ser intangibles: por un lado, es importante crecer profesional y espiritualmente, aprender, aumentar su valor como especialista, y el otro cree que la pareja solo pierde el tiempo, recibiendo otro diploma, degradando así los logros del primero. La separación por esta razón puede resultar temporal, y si las personas llegan a un compromiso o aprenden a ceder, la relación puede salvarse.

La violencia no es solo física, sino también psicológica. Bajo excusas plausibles ("Me encanta", "preocuparse por ti"), un compañero puede introducir un control total sobre el segundo: verifique dónde y cuándo se va, dónde sucede, quién lo llama. La violencia psicológica es insultos, reproches y falta de respeto, es una prohibición directa o indirecta de mantener relaciones con amigos y familiares, restricciones, clarificación constante de las relaciones.

Una víctima de violencia psicológica y manipulación suele tener miedo de hacer algo mal, tomar una decisión doméstica sin el conocimiento de la pareja, si a esto se añade una fuerte dependencia emocional de un tirano, la situación se vuelve bastante insoportable. A menudo, los niños son manipulados por los padres o los padres de los hijos, los cónyuges e incluso los amigos pueden enfrentarse a intentos de manipulación por parte de otros La separación en este caso es la más correcta y, a veces, la única salida posible. Habiendo comenzado una vez, ni la violencia física ni la psicológica se detienen, sino que solo progresan, adquiriendo formas cada vez más sofisticadas.

Todos, comenzando una relación con alguien, esperan y esperan algo bueno que traerá esta relación. A menudo estas expectativas no se cumplen. Es difícil considerar en un joven dulce al futuro tirano o avaro, en un hijo en crecimiento es difícil ver el futuro de un sinvergüenza cruel e injusto. Cuando una persona se enfrenta a algunas manifestaciones y acciones de la otra, que no encajan en la imagen de sus expectativas, experimenta una gran decepción, temor y resentimiento.

Si entendemos que estamos construyendo esperanzas y expectativas, y nadie está obligado a cumplirlas, se puede evitar la separación por este motivo. Otra opción es renunciar a las expectativas y aceptar a una persona como es con todas sus fallas y ventajas, pero no todos pueden hacerlo. La despedida, si sucediera, puede ser reversible. Pero solo después de que una de las partes haya comprendido lo incorrecto del hecho de avanzar hacia la otra de sus propias expectativas y esperanzas, y la otra hará todo lo posible para corregir lo que no es tan conveniente para el socio.

Estamos hablando de alcohol, adicción a las drogas, juegos de azar, etc. Por lo general, en el germen de un problema, un compañero hace todo lo posible para ayudar al segundo a deshacerse de un mal hábito. Pero hay promesas de dejar de fumar, pero en la mayoría de los casos no hay una acción real, y por lo tanto, la pérdida de confianza entra en vigor, el colapso de las esperanzas y expectativas más tarde, y luego todas las otras razones. En las familias donde un compañero bebe, toma drogas psicotrópicas, la violencia y la manipulación son generalizadas, y definitivamente hay una diferencia en las prioridades (a menos que, por supuesto, no todos los miembros de la familia beban juntos).

Esta razón, que a menudo destruye los matrimonios "con experiencia". Sentimientos y sentimientos embotados con el tiempo, y esto es natural y normal.Si no son reemplazados por intereses comunes, pasatiempos, prioridades y metas comunes, entonces existe la posibilidad de que los socios simplemente se cansen de comunicarse entre ellos. La pérdida de interés, la atracción puede ser la base para el adulterio, para dejar a la familia. Las relaciones se están deteriorando rápidamente y, con el tiempo, pueden complicarse por cualquiera de los motivos mencionados anteriormente, desde el alcoholismo de una pareja aburrida hasta la violencia doméstica y el colapso de todas las expectativas.

Las disputas financieras sobre cómo y cuánto ganar, dónde y a quién gastar, son una causa bastante común de separación. Por este motivo, varios factores se combinan a la vez: esta es la diferencia de prioridades y posibles manipulaciones. Pero tales particiones pueden cancelarse si se desea, haciéndolas reversibles. Basta con descubrir todos los malentendidos y desarrollar una nueva estrategia financiera en la relación que se adapte a ambos. Del mismo modo, la mayoría de los problemas domésticos se resuelven. Si las personas se separan por esto para siempre, entonces con un alto grado de probabilidad no llegaron al primer lugar, a este problema, sino a cualquiera de los anteriores. El dinero y las papas fritas fueron solo la última gota de la paciencia.

Entre los motivos de la separación, puede enumerar muchos requisitos previos diferentes, y la insatisfacción sexual con un compañero, y la inmadurez de uno de los participantes en una situación en la que una persona no puede y no sabe cómo, y lo más importante, no quiere tomar ninguna decisión. Pero si reduce todo, como en matemáticas, a una simple ecuación, entonces puede comprender fácilmente que la base de cualquier separación es un insulto, que consiste en un colapso de esperanzas y expectativas, enojo, enojo y temor del futuro.

Es este sentimiento el que destruye los matrimonios, divorcia a padres e hijos de diferentes continentes, hace que los amigos dejen de comunicarse por completo con aquellos que recientemente han sido cercanos y comprensibles. Tenga en cuenta que es un insulto que subyace a un divorcio porque "no estuvieron de acuerdo con los personajes", es ella quien acompaña los problemas financieros y domésticos, una diferencia de prioridades, un insulto para el mundo y el alcoholismo y el escape a la no existencia de narcóticos.

La despedida tiene muchas caras. Las personas que han tomado una decisión de este tipo tal vez nunca se vean o se vean todos los días, pueden olvidar que estuvieron atadas en algún tipo de relación, o pueden recordarlo y experimentar un vínculo emocional durante mucho tiempo. Los psicólogos distinguen varios tipos de separación.

• Desglose constructivo - Las causas no pueden ser eliminadas, la corrección es imposible. Los socios tienen suficiente voluntad e inteligencia para decidir liberarse de esas relaciones sin sentido y convertirse en libres y eventualmente felices, pero por separado. En tales casos, la separación no es demasiado dolorosa, aunque es posible que las experiencias todavía tengan lugar. Pero después de separarse, las relaciones de las personas son suaves, tranquilas, positivas, no paralizan ni el alma ni el alma de su hijo, si es que existe. Las relaciones se basan en el respeto mutuo, independientemente de si, por iniciativa de un hombre o una mujer, se dieron por terminadas. La gente mira su pasado común sin resentimiento.

• Gestalt inacabado - hay buenas razones para separarse, pero no hay fuerza para hacer esto al encontrar razones para permanecer juntos (los niños crecen, hay una hipoteca, etc.). Es en tales parejas que a menudo ocurren las traiciones, los niños crecen en una atmósfera de crónicas y destructivas mentiras. Ambos cónyuges reconocen que su relación ha estado mal por mucho tiempo, no hay pasión, ni sexo, ni confianza, ni relación. Pero tienen miedo de cambiar algo.

• Despedida traumática - La decisión tomada y encarnada de dejar para siempre. Está plagado de la acumulación de una gran carga de insultos, aunque a veces puede ser constructivo.Por lo general, uno de los socios no está listo para dejar de lado al otro, y es en tales situaciones donde ocurren los peores trastornos emocionales y experiencias.

• Separación retrasada - una propuesta de separación por un tiempo para recopilar sus pensamientos y tomar una decisión que pueda incluir cualquiera de los tipos de separación enumerados. No se percibe como doloroso como traumático, sino solo hasta el momento en que se toma una decisión permanente.

• Pseudo-levantamiento - una situación especialmente creada en la que el socio, quien la inició, de hecho no quiere una verdadera separación, manipula, tratando de lograr algo propio, algún objetivo específico. Si una persona supuestamente rompió, le da la ilusión de libertad, la oportunidad de sufrir tanto (hay personas que necesitan experiencias para revivir sus relaciones de desvanecimiento y aliviar el aburrimiento). A veces, tales divisiones falsas se vuelven habituales, y el manipulador deja de alcanzar la meta. A menudo, cuando la paciencia del segundo compañero se rompe o el manipulador decide que los recursos de la relación se agotan personalmente para él, el siguiente vacío se vuelve verdadero y último.

La experiencia de la separación tiene lugar de acuerdo con las leyes psicológicas de la pérdida (la etapa del dolor). La secuencia de etapas del cambio emocional suele ser clara y siempre una etapa sigue a otra. Tanto hombres como mujeres tienen esa secuencia, pero hay matices debido a las características de género de la psique. Para sobrevivir a la separación y no convertirse en un paciente en un hospital psiquiátrico, para sobrellevar sus emociones más rápidamente, es importante pasar por todas las etapas sin perder una sola.

La primera reacción a la pérdida. Una persona no siente dolor, porque mientras no cree en lo que está sucediendo, no entiende lo que está sucediendo, no le permite a su mente pensar en ello. El mecanismo de negación de la psique incluye cuando se enfrenta a algo desconocido y aterrador. La negación protege a la psique del impacto traumático agudo, alivia parcialmente los procesos que comienzan a ocurrir en el alma. La negación tiene diferentes formas, desde la afirmación insistente de que todo, como antes, solo causó dificultades temporales, hasta la depreciación de la pérdida, "todo fue por ello, y eso era de esperar".

El efecto anestésico de la negación tiene lugar, la ira reemplaza el desconcierto: “¿cómo podría hacer eso?” Aparecen resentimiento, vergüenza, vergüenza, gran ansiedad. Las emociones se vuelven salvajes y, en el mismo grado, una persona puede dirigir su ira tanto al iniciador de la separación como a su propia persona.

La ira ya ha sido experimentada, es prácticamente inexistente y, quizás, la persona ya haya encontrado sus primeras explicaciones de lo que sucedió, aunque todavía está muy lejos de un autoexamen completo y un análisis de la situación. Inmediatamente después de la ira, el dolor se vuelve más fuerte y, por lo tanto, existe un deseo completamente natural de deshacerse de él. Lo primero que le pide a la mente es restablecer la relación. Aquí el lado del sufrimiento se obsesiona con la idea de devolver al amado, al amado. Las naturalezas particularmente impresionables pueden comenzar a perseguir a un compañero, escribir, llamar, exigir, amenazar, chantajear, atraer con motivos engañosos, caminar alrededor de los adivinos y hechiceros.

De lo que los costos emocionales y físicos de la fuerza y ​​la energía pasaron a la siguiente etapa, depende de qué tan severa pueda ser la disminución posterior.La depresión comienza, una persona es lenta, no energía, para él muchas cosas pierden su significado, algo que solía ser agradable puede irritarlo o dejarlo indiferente. Hay trastornos del sueño, apetito. No quiero nada, ni siquiera me levanto y voy a trabajar. El dolor disminuye, a veces ya es indistinguible. Pero el escenario es bastante peligroso: si lo vive incorrectamente, aumenta la probabilidad de transición de la depresión situacional en la enfermedad mental crónica. Es en esta etapa que se cometen el mayor número de suicidios, asesinatos de venganza.

En esta etapa, se reconoce la derrota personal. Una comprensión de las verdaderas causas y efectos llega, queda claro a dónde ir después. La persona comienza a comprender que la responsabilidad de la separación recae en ambos miembros de la pareja, y aunque todavía puede lamentarse, ya no causan mucho dolor. La adopción de la situación en la forma en que se produjo. Las circunstancias se ven claramente, sin ilusiones. La ventaja es que el inicio de la etapa de adopción sugiere que la planificación de una nueva vida ya ha comenzado. Hay nuevos planes, metas, lineamientos.

El deseo de vivir habla del final del proceso de aceptación de la pérdida, la autoestima crece, aparece una comprensión del propio valor y significado, surge la sensación de que lo mejor está por venir. El estado emocional se caracteriza como compensado, en otras palabras, todavía hay una herida por pérdida, pero ya se ha curado y ahora se recuerda solo por la presencia de una cicatriz.

Las características de la pérdida de la vida femenina son que las mujeres son más emocionales y, por lo tanto, todas las etapas en ellas son más brillantes que en los hombres. En cualquier etapa, excepto la final, puede haber corrientes de lágrimas, palabras e incluso histeria. Pero esta es la salvación de las mujeres: debido a la capacidad de liberar emociones negativas, deshacerse de ellas a medida que surgen, las mujeres completan rápidamente el paso de todas las etapas.

Las mujeres rara vez pierden su autoestima después de la separación, si disminuye algo, se restaura después de la primera visita a un salón de belleza o tienda de moda. La mujer tiene amigos que pueden llorar en cualquier momento, y no hay nada de qué avergonzarse. Si una mujer tiene un hijo, entonces no lo dejará atascarse en la depresión; requiere atención, cuidado y desempeño de ciertas actividades diarias.

Las mujeres son más soñadoras, son más fáciles de entrar en la etapa de volver a la vida, es más fácil para ellas soñar una nueva vida increíble.

Las peculiaridades de la psique masculina son tales que la separación del sexo más fuerte es mucho más difícil, porque no pueden permitirse sufrir de manera sobria, pasan muchas horas hablando con amigos sobre el acto de la amada, "rompiéndole los huesos" y los hombres rara vez lloran. Y en vano. Para salir de la ira y la malicia, el resentimiento con lágrimas ayudaría a los hombres a sobrevivir más fácilmente en la etapa depresiva. Está en su hombre puede quedar seria y permanentemente atascado.

Los hombres tratan de asegurarse de que nadie notará sus sentimientos después de la separación. Los ocultan, los suprimen, lo que provoca la acumulación de negatividad y la interrupción del trabajo del corazón, los vasos sanguíneos y otros órganos. La psicosomática sugiere que los hombres viven menos mujeres precisamente porque habitualmente ejercen presión sobre todo lo que se ha vuelto doloroso.

En la etapa de negación y enojo, un hombre puede ir en serio: alcohol, relaciones sexuales casuales. Solo en la etapa de adopción, comprenderá que esto no brinda un alivio sustancial, y en ocasiones incluso agrava al estado. Los hombres se preocupan por su autoestima. Un hombre abandonado es como un león herido.Al principio, lamerá sus heridas y soñará con venganza, y luego comenzará a culparse a sí mismo por no poder reinar, ha perdido. Esto puede imponer una huella significativa en la naturaleza de su futura relación: cuanto más lastime a un hombre, más probabilidades tendrá de transferir parte del resentimiento, la sospecha y la desconfianza en su próxima relación con las mujeres.

Quienes quieran enfrentarse rápidamente a sus experiencias después de romper una relación con un ser querido se sentirán decepcionados: este proceso no se produce rápidamente. Todo depende del temperamento, las circunstancias y las razones de la separación, de la edad y la experiencia de vida de la persona, pero en general, necesita sintonizar para experimentar cada etapa a su vez.

La actitud correcta es una actitud paciente. Ninguna etapa dura para siempre, y comprender esto ayuda a terminar con la pérdida con una cuota de calma filosófica. Esta participación será pequeña, pero muy importante. Los psicólogos aconsejan no tratar de lidiar con su condición, esto solo llevará a la supresión y acumulación de negativos, debe tratar de aceptar cada etapa como inevitable. Los casos más difíciles - la separación durante el embarazo de las mujeres, inmediatamente antes de la boda, la traición y la traición. Pero se pueden experimentar y soportar las menores pérdidas, si sigue los consejos de los psicólogos.

Es importante que un hombre recuerde que su tarea en cualquier etapa de la separación es preservar su dignidad. Depende de cuál será su autoestima masculina después de salir de una situación difícil. No se puede chantajear, amenazar, descender a insultos y agredir, vengarse, a todo lo que disminuye y degrada a los hombres, no solo ante los ojos de las mujeres sino también ante sus propios ojos. No bebas ni trates de encontrar rápidamente a otra mujer - Los intentos de llenar artificialmente el vacío interior generalmente están condenados a un fiasco y un regusto desagradable durante muchos años.

Después de que pasen la agresión y la ira, puedes intentar hablar con el primero, descubrir qué planes tiene ella, tal vez ella, como tú, se preocupa y lamenta la ruptura y desea renovar la relación. Si no, no te desesperes. Cuide el trabajo y el desarrollo integral - lea, reúnase con amigos, vaya a pescar, vea películas interesantes, ordene el motor del automóvil - seguramente se hayan acumulado muchas cosas que pospuso hasta más tarde. Es hora de hacerlos. Esto hará que sea más fácil sobrevivir los tiempos difíciles.

Una mujer definitivamente necesita "ayudantes", alguien debería escuchar, apoyar. Pero no debes sentir pena por ti mismo. No importa cuánto quieras simpatizar contigo mismo, debes ir por el otro camino: aprender a controlar y analizar tus emociones, distinguir el amor por el primero del miedo a estar solo, volverse ridículo. Es importante aprender del corazón, perdonar sinceramente.

Mientras las etapas de recuperación después de una pérdida están en marcha, una mujer necesita motivación para trabajar, aprender y cuidarse a sí misma. La mejor motivación es comprender que la verdadera felicidad puede esperar en cualquier momento, en cualquier lugar. ¿Será posible si te escondes del mundo, te cierras de la comunicación, caminas? Es más fácil aceptar a quienes no pierden su dignidad: no importa cuán dolorosos, no descienden a la venganza, los rumores, los chismes, los chantajes (incluidos los niños). Cuando se vuelve más fácil, tales acciones pueden ser dolorosamente embarazosas.

Los amigos de toda la vida, que están conectados por muchos, están sufriendo dolorosamente un descanso, pero no como amantes. Idealmente, es mejor esperar el tiempo, hablar con un amigo con integridad y aún eliminar los desacuerdos. Pero si esto no es posible, es mejor tratar de perdonar a un amigo si te ha ofendido, pídele perdón y vete. Tal vez, entonces todavía tienes caminos diferentes.

En el caso de la depresión, si se demoró más de dos semanas, es importante no hacer frente a una persona, sino a los asistentes: familiares, amigos, un psicólogo o un psicoterapeuta. Con el enfoque equivocado, puede volverse crónico. Es importante establecer metas y objetivos para cada hora, todos los días. Cuanto menos tiempo tome para saborear todos los pensamientos desagradables, menos grave será la depresión.

Después de una larga relación, olvidar el dolor no funcionará de inmediato, el dolor debe pasar por sí solo. Compare su condición con una herida o gripe: incluso si realmente desea deshacerse de la enfermedad, no podrá hacerlo antes de tiempo, la enfermedad desaparecerá cuando el cuerpo haga frente al virus o la herida se cure. Lo mismo con las heridas emocionales.

El conocimiento de las razones por las cuales ocurren las particiones con mayor frecuencia ayudará a mantener las relaciones existentes. Míralos una vez más y observa por ti mismo que para el éxito de una relación es importante que tengan confianza, que no hay violencia ni represión, que las personas, además del amor, tienen intereses y pasatiempos comunes. Un día la pasión pasará, y la comunidad de intereses permanecerá y te ayudará a superar todas las dificultades juntos. Es importante tener en cuenta la opinión de un compañero, pero no te olvides de tu propia vida. Las víctimas son inapropiadas.

El famoso psicólogo Mikhail Labkovsky recomienda experimentar la separación con la cabeza bien alta, y se impide a sí mismo incluso pensar que usted ha sido abandonado o traicionado. Tales pensamientos no agregan autoconfianza y pensamiento positivo. También da las siguientes recomendaciones.

• No disolver en otro., recuerda sobre ti: si un compañero te dejó, con un alto grado de probabilidad de que ya haya dejado de amarte, entonces ¿por qué deberías sufrir y sufrir, soñar con volver a tener una relación? Con las relaciones no amadas usualmente no se desarrollan lo más cálido.
• Todas las parejas tienen dificultades en la vida.así como peleas y malentendidos, pero solo aquellos que inicialmente fueron débiles e insostenibles, defectuosos, si lo desean, se disuelven. Por lo tanto, lo que sucedió debe considerarse desde el punto de vista de que todo sucedió de acuerdo con la justicia y el derecho: ambos merecen la felicidad durante mucho tiempo. Juntos es imposible.

• Tómate tu tiempo, date tiempo. - se necesita aproximadamente un año en promedio para deshacerse del estrés causado por la separación. Para algunos, este proceso es más largo, para otros es más rápido. Pero todos, sin excepción, pasen, nadie está para siempre en las etapas de experimentar una pérdida.
• No te culpes por nada. No es tu culpa lo que pasó. Y la culpa del compañero tampoco está ahí. Simplemente sucedió de esa manera. Acéptalo y mira la relación con respeto y gratitud (¡también fue bueno!), Y a ti mismo con amor sincero. Eres hermosa, asombrosa, individual. Y ahora alguien está buscando en el gran mundo blanco ni siquiera una persona como tú, sino tú.

Cómo mantener la actitud después de la separación, vea el siguiente video.