Dado que muchos atletas viven en entornos urbanos, tienen que entrenar en una superficie de asfalto o concreto. La principal diferencia entre las superficies de asfalto y todo terreno es la dureza. Al trotar en una carretera de asfalto duro, la carga que se ejerce sobre las piernas, la columna vertebral y el cuerpo en su conjunto, es 6 veces su propio peso corporal.
Es por eso que debe elegir las zapatillas adecuadas para el asfalto urbano. En los zapatos equivocados para trotar en superficies duras, los pies no solo se cansan rápidamente, sino que pueden aparecer ampollas y diversas lesiones.
Criterios de selección
A continuación se presentan algunas de las características que deben tener los modelos deportivos para correr sobre asfalto:
- Las zapatillas para el maratón en entornos urbanos están equipadas con una capa especial en la suela, que está diseñada para reducir el impacto de los golpes en las piernas durante el entrenamiento. En otras palabras, los fabricantes de calzado deportivo utilizan una variedad de materiales innovadores con una alta absorción de impactos. Es mejor dar preferencia a los modelos en los que las inserciones de depreciación están ubicadas no solo en el área del talón, sino también en los dedos de los pies.
- La facilidad de las zapatillas de deporte le permite aliviar sus pies de cargas innecesarias durante el trote. Además, el asfalto es una superficie dura pero bastante plana. Por lo tanto, la probabilidad de lesión es mínima.
- Para neutralizar las consecuencias de las características individuales del pie al correr, debes elegir las zapatillas por categoría. Neutral es adecuado para aquellos que tienen un poco de pie doblado al correr dentro. La estabilidad será una salvación para los corredores que empujan el pie hacia adelante y ligeramente hacia un lado.
- Para la parte superior de las zapatillas para el maratón, la mejor opción sería una combinación de inserciones de cuero y tela. Debido a lo primero, las zapatillas de deporte podrán mantener su forma perfectamente y estar menos deformadas, la presencia del segundo componente proporcionará la circulación de aire necesaria durante el entrenamiento.
- La suela, además de las propiedades de depreciación, debe tener una excelente flexibilidad. Las zapatillas "de madera" impiden significativamente el movimiento del pie mientras se ejecuta en el asfalto y reducen la velocidad. Además, la suela debe estar bien sujeta a la parte principal del zapato.
La plantilla extraíble de una forma anatómica proporcionará comodidad adicional, y también higiene al practicar atletismo.
Es mejor para las mujeres elegir zapatillas especiales para el sexo débil, porque en ellas los fabricantes toman en cuenta las peculiaridades de la fisiología femenina. La ejecución unisex sobre asfalto no es la mejor opción. Guiado por estos criterios, elegir un par de zapatos deportivos adecuados para la maratón no será difícil. Además, en las tiendas de deportes especializadas siempre puede pedir ayuda a consultores calificados.
