Al ir a una sesión de entrenamiento, pocas personas piensan qué zapatos llevar con ellos. Y después de todo la productividad y la seguridad durante la realización de ejercicios físicos depende de ello. Las principales características de los zapatos de gimnasia están determinadas por los tipos de ejercicios prevalecientes que realizará en cada sesión.
Zapatos de gimnasia - ¿cómo elegir?
Para entrenar en el gimnasio, además de las cargas, también aportan placer, es necesario elegir los zapatos adecuados. Dado que los ejercicios incluyen los dos tipos de ejercicio más importantes: el entrenamiento aeróbico y el entrenamiento de fuerza, desde el punto de vista de su equipo, debe estar preparado para cada uno de ellos.
En sí mismo, el entrenamiento de fuerza implica algunos ejercicios de levantamiento de pesas con equipo deportivo: mancuernas, barras, un diapasón y panqueques. Para realizar estos ejercicios, debe recoger zapatos duros pero estables, con una suela dura y engrosamiento en la parte del talón. Esto es necesario para aumentar la estabilidad, así como para reducir la probabilidad de pérdida de equilibrio durante el ejercicio.
El entrenamiento aeróbico implica ejercicios de mayor actividad motora, que requieren zapatos ligeros, suaves y cómodos que no dificulten el movimiento. También es importante sentirse cómodo: para que los zapatos se sientan bien y no produzcan una sensación de incomodidad durante el ejercicio. Vale la pena prestar atención al hecho de que los zapatos son bien transpirables.
Por lo tanto, nos enfrentamos a un problema que es importante resolver: necesitamos zapatos fuertes y fuertes para un esfuerzo físico fuerte. Estos zapatos deben estar hechos de materiales transpirables y tener un peso reducido. ¿Cuál es la elección?
Los atletas profesionales recomiendan zapatillas adecuadas para entrenar en el gimnasio y en el gimnasio.
Las zapatillas deportivas deben fijar el pie en la zona del tobillo y el talón, así como las partes laterales; esto puede lograrse mediante inserciones de plástico o un marco tridimensional. Es aconsejable elegir zapatos con una parte superior de malla para lograr una ventilación óptima, y con una protección moderada para una amortiguación adecuada.
Preste atención al modelo, en el que la suela se divide en dos partes. Debido a esto, los zapatos tienen una flexibilidad óptima y el engrosamiento en el talón le permite realizar actividad física sin molestias. También vale la pena considerar los modelos que tienen una suela suave y segmentada que promueve la movilidad del pie.
Zapatos de la rueda de ardilla
Uno de los ejercicios más populares son los ejercicios en cinta. Para realizarlos necesitará zapatos con suela, para la fabricación de los cuales se utilizaron microporos. La mayoría de las veces, estos zapatos están equipados con inserciones de helio o un soporte especial para el empeine. Todos estos detalles generalmente contribuyen a una reducción significativa del riesgo de lesión y también proporcionan un grado óptimo de depreciación de las piernas.
En cuanto a la parte superior del zapato, es mejor que tenga una estructura ligera, para evitar el "efecto invernadero".La mejor opción sería el modelo, cuya parte superior está hecha con un material delgado pero duradero y transpirable, es deseable que no haya costuras. Gracias a este diseño, puede evitar fácilmente el roce de la piel en las áreas dobladas de los zapatos con mucho tráfico.
No debe perder de vista el hecho de que los zapatos deportivos están hechos principalmente de materiales ligeros, se deben sentar cómodamente sobre el pie y no crear una sensación de incomodidad durante el ejercicio.
¿Qué zapatos recoger para realizar cargas eléctricas?
Para cargas eléctricas, trabajos en simuladores y ejercicios, la opción más adecuada sería zapatillas de deporte, que tienen una suela acanalada que evita el deslizamiento. También debe haber un engrosamiento en el área del talón necesariamente más ancho que la parte superior, lo que contribuye a la sostenibilidad. Los modelos de calzado deportivo deben estar equipados con un marco y parte del talón de materiales duros y duraderos que eviten todo tipo de lesiones. Las suelas de los zapatos de sellado distribuyen uniformemente la carga de compresión en la columna vertebral.
Modelos para ejercicio aeróbico.
Para este tipo de carga, los zapatos son adecuados, cuya suela se realiza mediante microporos y la ausencia de inserciones de helio. Modelos con una tapa duradera hecha de cuero genuino o artificial, así como textiles.
Zapatos de la aptitud
Las zapatillas deportivas para acondicionamiento físico deben tener un eje de gran tamaño o medio, la parte posterior debe estar bordeada con un engrosamiento. La mejor opción sería una suela densa consistente en varias capas. La depreciación se mejora mediante el uso de amortiguadores de gas especiales o resortes integrados.
Los modelos de zapatillas de deporte para acondicionamiento físico deben ser con una parte ancha del dedo del pie, lo que contribuye al máximo grado de estabilidad, agarre y seguridad en el gimnasio. En cuanto al resto, elija un modelo con un cordón y la parte superior de la cuadrícula, esto le hará sentirse cómodo.
Zapatos de moda para gimnasio y fitness.
La popularización de un estilo de vida saludable contribuyó al hecho de que los fabricantes de calzado deportivo de perfil estrecho hasta ahora desconocidos alcanzaron un nuevo nivel. Ahora en cada esquina puedes escuchar y ver sus anuncios. Y esto no es solo una estrategia de mercadeo, estos fabricantes realmente se especializan en calzado deportivo.
Nike
La marca estadounidense nos ofrece una amplia selección de zapatillas de deporte universales con una plantilla anatómica, una excelente amortiguación, pares adicionales de agujeros para el cordón, suela antideslizante y un diseño siempre brillante.
Adidas
Las zapatillas Adidas se caracterizan por materiales extra ligeros y transpirables: tejidos de alta calidad combinados con lycra.
Asics
La marca japonesa destaca por su mayor vida útil en el calzado, precisamente porque está repleta de tecnologías innovadoras para la fabricación de calzado deportivo. Gracias a una suela duradera, se proporciona una excelente amortiguación y un par de inserciones de gel debajo del talón y los dedos contribuyen a la estabilidad y minimizan las cargas de choque.
Puma
La marca alemana produce zapatos con material de alta tecnología Gore Tex, que consta de varias capas: una membrana, tejido exterior y forro. El uso de esta tecnología contribuye a la ventilación, al desgaste ya la resistencia a la humedad.
Reebok
Una empresa británica fabrica calzado deportivo, que le proporciona una plantilla con un nivel adicional de amortiguación. También en los zapatos debajo de la plantilla hay un inserto especial que absorbe el impacto y devuelve su energía para realzar el siguiente paso.
Nuevo balance
La marca deportiva estadounidense no solo es de alta calidad y comodidad, sino también la belleza del diseño. Hermosos zapatos deportivos que también protegen tus pies de los daños: esto es New Balance
Reglas basicas de seleccion
Para varios tipos de cargas y ejercicios, hay una serie de sutilezas y matices que deben seguirse durante la selección de los zapatos. Existen reglas universales para la selección de zapatos y ropa para entrenar en el gimnasio y las salas de deportes:
- Los zapatos deben ser cómodos y apropiados para el propósito previsto;
- Las zapatillas de deporte para el pasillo o cualquier otro tipo de calzado deben ser cómodas y prácticas.
Reglas para la selección de zapatos de hombre para el gimnasio.
- Las zapatillas de deporte deben estar equipadas con suela exterior acanalada antideslizante;
- La suela debe tener la compactación de la parte del talón para aumentar la estabilidad y una mayor densidad para proteger las piernas durante cargas pesadas;
- El engrosamiento en la parte posterior de la suela crea la elevación necesaria para mantener la depreciación en el nivel adecuado;
- El bastidor y la parte del talón deben ser suficientemente rígidos.
Reglas para la selección de zapatos de mujer para el gimnasio.
- Los zapatos deben estar hechos de materiales ligeros y transpirables;
- La suela no debe ser demasiado apretada. Lo mejor de todo, si está equipado con insertos de helio o de microporos;
- Los modelos de zapatos para entrenar en el gimnasio deben ser prácticos y estéticos en apariencia.
Reglas para la colocación de calzado deportivo.
Después de haber elegido un par de zapatos deportivos, debe probarlo. Y para entender si este par es adecuado para usted y cuáles deberían ser las sensaciones en los zapatos deportivos, sugerirán las siguientes reglas:
- Pruébate las zapatillas de deporte de inmediato para comprender cómo se sientan en la pierna.
- Mientras te pruebes, debes llevar calcetines del mismo grosor con aquellos en los que vas a entrenar. Esto es necesario para determinar correctamente el tamaño del zapato.
- Durante el ajuste, ajuste el cordón de zapato en su pierna e intente caminar por la tienda. Estas acciones lo ayudarán a comprender si el modelo es adecuado para usted y si se crea una sensación de incomodidad.
- Los zapatos deportivos deben estar bien apretados, pero no pellizcar y arrastrar el pie.
Para la producción de calzado deportivo las marcas registradas utilizan las últimas tecnologías y materiales. Cada modelo pasa las pruebas de múltiples niveles y las pruebas en los institutos de desarrollo, antes de llegar a los estantes. El calzado deportivo cómodo para hacer ejercicio en el gimnasio hace que el entrenamiento sea lo más productivo y cómodo, lo que conlleva muchos momentos agradables, como la confianza y el deseo de alcanzar nuevas alturas.
