Más y más personas por las mañanas y por las noches como cargo, por la vivacidad y el buen bienestar general, prefieren correr.
Exteriormente, todo parece simple: un chándal, zapatos cómodos y corrió. Pero por alguna razón, el jogging no trae el resultado deseado, por el contrario, se convierte en una verdadera tortura. Los músculos de las piernas duelen, las plantas se queman y la incomodidad se refleja en todo el cuerpo. Por supuesto, como en cualquier negocio, debe prepararse cuidadosamente para trotar y calcular todo hasta el último detalle, sin confiar únicamente en su resistencia.
El equipo juega un gran papel en el estado de salud cuando corre, incluida la selección del calzado adecuado, que asumirá parte de la carga durante el movimiento activo. Debe tenerse en cuenta a dónde va a correr: en una cinta de correr, en un área urbana o en el bosque, en la nieve o en el suelo. La duración del entrenamiento también importa. Pero en cualquier caso, la mayoría de los amantes de un estilo de vida saludable prefieren correr por las calles de la ciudad, por lo que debe saber en qué zapatillas, sin comprometer su salud, es mejor correr por el asfalto.
Características salientes
Los estudios de la carga corporal al correr dentro de la ciudad dieron los siguientes resultados: con solo una carrera, la columna asume una carga total de más de dos toneladas, y en cada paso la carga es 6 veces mayor que el peso corporal.
Estos datos permitieron a los fabricantes de calzado deportivo desarrollar modelos de zapatillas de deporte, que suavizaron al máximo la carga resultante. Por lo tanto, hoy en día hay muchos modelos en el mercado del calzado, que son totalmente responsables de la sensación de alta calidad durante el esfuerzo físico intenso.
Es necesario elegir zapatos con una marca de amortiguador, que se puede ubicar en la parte delantera o trasera, respectivamente, en las áreas de los dedos o el talón. Las designaciones pueden ser las siguientes: Aire (aire comprimido), Gel (gel), Cuadrícula (cuadrícula) y otros. Algunas zapatillas son amortizadas en ambos lados. Estos zapatos deben ser seleccionados teniendo en cuenta el aterrizaje del pie.
Los fabricantes también tuvieron en cuenta su ubicación al correr, marcando los zapatos con ciertos nombres de categorías. "Neutral" es adecuado para corredores que, al correr, ponen sus piernas en paralelo o pueden enredarse un poco, lanzando sus calcetines un poco adentro.
Las zapatillas con la categoría "Estabilidad" son adecuadas para aquellos que, a través de una bailarina de ballet, giran sus pies hacia un lado o lanzan sus piernas hacia adelante. En este caso, la carga cae sobre las articulaciones, y dichas zapatillas deportivas permiten compensar esta violación de movimiento al máximo.
Cuando compre es mejor dar preferencia a los zapatos hechos de cuero y textiles.
Los productos de cuero conservan bien su forma y los textiles son una excelente opción para el entrenamiento, ya que son muy transpirables. No hay necesidad de comprar zapatillas de deporte, en las articulaciones de las cuales son restos visibles de pegamento. Este es un matrimonio obvio, y tales zapatos pueden desmoronarse rápidamente, especialmente después de la lluvia o charcos.
Por peso, las zapatillas que absorben los golpes no deben ser pesadas. La suela debe ser fácil de doblar y tener un soporte fuerte en el marco. Las plantillas no deben estar pegadas para poder secarlas periódicamente.
Variedades de zapatillas de deporte.
Los deportistas profesionales optan por los picos.
Actualmente, existe una clara separación entre las zapatillas de deporte de los hombres y las de las mujeres. Los expertos recomiendan que las mujeres elijan modelos femeninos, ya que se hacen teniendo en cuenta las capacidades físicas de los atletas.
Estas son zapatillas con una suela especial, que le permite tener un agarre fuerte en la superficie de la carretera. Además, los picos dan una depreciación adicional. Estos zapatos suelen ser utilizados para correr a diferentes distancias. Puede tener púas extraíbles.
Dado que los zapatos están diseñados para profesionales, las zapatillas se hacen teniendo en cuenta la estructura anatómica del pie y la protección de las articulaciones contra lesiones. En tales zapatillas de deporte, se pueden instalar amortiguadores adicionales en el centro del pie para facilitar la ejecución del atleta.
Ellos, en contraste con las zapatillas de deporte de los hombres, son más ligeras, con una espalda estable, que fija el pie de forma segura. Dicho calzado protege de forma fiable los pies de los deportistas frente a las lesiones.
Cómo elegir zapatillas para correr
Debería exigirse la depreciación del zapato.
En los modelos más baratos, estoy depreciando solo una parte: el área del talón o la punta. En modelos más caros hay ambos. La versión moderna del amortiguador es la capa de aire, que se basa en una suela llena de silicona. Otra opción adecuada puede ser resortes ubicados en el zapato en el área del talón.
Costo de inmediato prestar mucha atención a la suela. Debe ser fuerte, pero suave y flexible. No debe dejar marcas en el suelo, si sucedió al comprar es mejor rechazar inmediatamente. Para las personas con sobrepeso es mejor elegir zapatos con suelas duras.
Inmediatamente renunciar a las zapatillas pesadas y duras. Correr cargas debe ser divertido.
Se recomiendan las zapatillas de deporte en los cordones. Ellos arreglan la pierna es mucho más fuerte que el velcro.
En la plantilla debe quedar empeine. Su presencia da comodidad a la posición del pie.
En cuanto al tamaño, es mejor recoger los zapatos de tamaño medio o más grande. Cuando se entrena la pierna aumenta debido a un torrente de sangre. En este caso, los zapatos deben estar ventilados para la termorregulación.
Descripción general de los fabricantes
Cada fabricante utiliza su propia depreciación. El mensaje al respecto se encuentra en una marca especial y se puede ver en las instrucciones o en la parte inferior de la suela.
Las zapatillas Asics se caracterizan por ser unas zapatillas con un efecto amortiguador máximo. Debido a esta propiedad, se utiliza activamente en la medicina deportiva.
Lo que es interesante en este zapato es el golpe distribuido en todo el pie, y además, el gel absorbe los golpes. Gracias a estas cualidades, correr con estos zapatos es liviano y suave, y las piernas no se sienten incómodas, incluso cuando se corre en largas distancias. Lazada asimétrica le permite fijar firmemente el pie.
Una de las marcas más populares en el mundo de los deportes es Nike, que fabrica zapatillas para hombres y mujeres. Los fabricantes utilizan solo tecnología avanzada, gracias a la cual los zapatos tienen una gran demanda entre los atletas y corredores profesionales. Los corredores no sienten el impacto de tales zapatos, por lo que las piernas después del entrenamiento están en un estado cómodo.
La suela de zapatillas Nike es muy elástica, hecha de espuma. Es fácil doblarse en el calcetín, mientras que el talón es lo suficientemente fuerte y firme. Se excluye la torsión de las piernas, y esto evita posibles dislocaciones.
Las zapatillas de deporte profesionales Adidas Energy Boost están disponibles para atletas y están diseñadas para un pie estándar.
El calzado pesa 300 gramos. Todos los atletas dicen que los zapatos son muy cómodos, especialmente sus maratonistas. Inicialmente, el desarrollo de estas zapatillas de deporte estaba destinado a atletas pesados, pero durante las pruebas se notaron las cualidades notables de los zapatos. En gran parte debido a una capa especial en la suela, que crea un ambiente cómodo cuando se ejecuta.
Las zapatillas Reebok son ideales para correr sobre asfalto, ya que tienen un fuerte agarre en su superficie.
La depreciación le permite sentirse cuando trota comodidad y conveniencia, gracias a la suela suave y elástica. Las zapatillas de esta empresa son significativamente más ligeras que los modelos similares de otros fabricantes en un 20 por ciento.El diseño original y el precio bastante asequible hacen que los zapatos sean atractivos y preferibles para muchos amantes de un estilo de vida saludable, lo que garantiza una posición bastante alta en la calificación del consumidor.
Opiniones
El efecto más inesperado de correr zapatillas, que a nadie le gusta, es el olor de las piernas después de un entrenamiento.
En estos zapatos, el jogging no suele dar mucho placer y las zapatillas de deporte, si tienen algún tipo de depreciación, es más bien condicional. Tales zapatos no son adecuados para correr, más para caminatas cortas. Los atletas experimentados prestan atención de inmediato al peso de las zapatillas de deporte, verifican cuánto pueden respirar las piernas y la condición de la suela. Las mejores son las zapatillas deportivas de marcas tan famosas como Nike o Reebok. Se puede decir que estos fabricantes son los más representados por un surtido diverso en tiendas especializadas. Por lo tanto, no tiene sentido ir al mercado para la selección de zapatos, si se concibe para participar en el jogging de forma continua.
Dichos zapatos brindarán una excelente tracción no solo en la superficie del asfalto. En la ciudad, como se sabe, no existe tal cobertura en todas partes. Las zapatillas de deporte se comportarán idealmente en una superficie de concreto o baldosa. La carga en todo el cuerpo es exactamente la misma que cuando se ejecuta en el asfalto.
Se han demostrado en la calidad de los zapatos duraderos que resistirán el uso intensivo durante mucho tiempo y también mantendrán la salud de un atleta.
