Neofobia: ¿qué causa y cómo deshacerse de ella?

No todas las personas están tranquilas ante los cambios en el estilo de vida habitual y se adaptan rápidamente a las condiciones cambiantes. El cambio de los estereotipos establecidos puede causar incomodidad, un fuerte choque emocional y conducir a la neofobia.

El miedo a todo lo nuevo se llama neofobia (Neofobia latina - miedo a lo nuevo). Está indisolublemente vinculado al miedo a cualquier cambio: reubicación, matrimonio, elección de universidad, cambio de trabajo, compra costosa, desarrollo de nuevos equipos técnicos. Algunos tienen miedo al comer alimentos desconocidos, alimentos inusuales.

No todos pueden adaptarse fácilmente a las situaciones de la vida aún desconocidas. El miedo al cambio se basa en un sentido de autoconservación. Las personas con tal enfermedad experimentan experiencias innecesarias, a menudo se retiran a sí mismas, prefieren pasar su tiempo libre solos, comunicarse poco con los demás, tratar de evitar cualquier diálogo, a veces muestran agresión.

El estado de temor ante nuevos fenómenos e impresiones no se considera una patología grave, no causa un gran daño a la salud, pero su presencia afecta la calidad de vida. Las consecuencias desagradables pueden afectar la implementación de los planes humanos, construyendo un hogar familiar.

El miedo a lo nuevo puede manifestarse de diferentes maneras.

• Tecnofobia - El miedo patológico a las tecnologías innovadoras, el miedo a adquirir los últimos equipos, la tecnología moderna.
• Gnosiofobia - El miedo a los nuevos conocimientos, la información inexplorada.
• Futurofobiya - El miedo al futuro. Cualquier pensamiento sobre el próximo evento causa gran incomodidad.
• Ergaziofobia Miedo al trabajo, a la actividad, a cometer acciones y movimientos.
• Neofobia Alimentaria - Miedo a comer un plato nuevo. Hasta cierto punto, esta fobia protege a una persona de la posibilidad de probar un producto venenoso.

Los neófobos son personas con problemas de adaptación al nuevo entorno. Expertos identifican causas externas e internas de la enfermedad. Las personas emocionalmente inestables están sujetas a influencias negativas del exterior. La inestabilidad económica, social y política a menudo contribuye a la aparición del miedo a todo lo nuevo.

Las causas internas surgen de la naturaleza del individuo, de sus cualidades personales:

• sistema nervioso inflexible;
• puntos de vista conservadores;
• falta de voluntad para abandonar la zona de confort;
• aumento de la ansiedad situacional y personal;
• desconfianza, sospecha, cercanía;
• falta de autoconfianza, un complejo de inferioridad;
• baja autoestima;
• experiencia pasada negativa;
• educación estricta;
• demasiado alto nivel de responsabilidad y rendimiento;
• Subestimado nivel de reclamaciones.

En los niños pequeños, la neofobia generalmente se manifiesta en el temor de probar un nuevo plato. Puede deberse a una mayor sensibilidad al sabor amargo o infección del oído medio. 2/3 de los temores de los productos alimenticios están determinados genéticamente.

Las razones por las que los niños temen probar un nuevo alimento pueden ser las preferencias prevalecientes para un determinado alimento en este momento.Por ejemplo, a un niño le encantan los dulces. Sintiéndose amargo o agrio en su lengua, se niega a comer por seguridad. La experiencia negativa de dolor abdominal al comer fruta no del todo madura, o el envenenamiento que ocurrió antes, puede afectar la actitud adicional del niño hacia alimentos desconocidos.

Posteriormente, el bebé comienza a tener miedo de probar nuevos platos. A veces, un niño se asusta ante la aparición de un producto desconocido para él, cuyo miedo puede ir acompañado de una intensa histeria.

Reunirse con algo nuevo e inexplorado puede hacer que una persona tenga una condición de ansiedad leve a ataque de pánico. En caso de enfermedad, a menudo se observan los siguientes síntomas:

• asfixia, falta de aliento;
• temblor
• palpitaciones del corazón;
• presión arterial alta
• apretar o pinchar en el área del pecho;
• mareo
• estado semiconsciente, desmayo;
• niebla o ondulaciones en los ojos;
• discapacidad visual;
• sensación de irrealidad de lo que está sucediendo;
• la presencia de pensamientos de muerte;
• insomnio
• distracción
• deseo de esconderse;
• aumento de la sudoración;
• rigidez de ciertas partes del cuerpo;
• trastorno del tracto gastrointestinal;
• náuseas, vómitos;
• boca seca
• incapacidad para articular correctamente.

Puede distinguirse de las enfermedades virales o infecciosas por el hecho de que, junto con los síntomas anteriores, una persona siente temor a algo desconocido. Existe el temor de que se complete una nueva situación de fracaso, pérdida e incluso éxito. Una persona puede tener miedo del ridículo, la negativa, la pobreza, la muerte, el dolor, la decepción.

La espera del nacimiento de un niño también puede causar neofobia, especialmente durante el embarazo no planificado. El miedo a un futuro desconocido puede llevar a un cambio de humor, una crisis nerviosa y el deseo de deshacerse del niño. Se observan manifestaciones psicológicas en depresión constante, aumento de la ansiedad e incapacidad para concentrarse. Los síntomas pueden aparecer incluso con un pensamiento acerca del próximo cambio en la vida, independientemente de lo que sea: un cambio de profesión o la compra de un refrigerador nuevo.

Cuando se diagnostica neofobia en niños y adultos, se necesita ayuda de un especialista. La mayoría de los niños temen por una nueva comida, por lo que es bueno usar no solo la ayuda de un psicólogo, sino también un nutricionista. A veces se necesitan varios intentos para introducir un nuevo producto en la dieta del bebé. Con la edad, la fobia disminuye gradualmente y luego desaparece por completo. Algunas recomendaciones a los padres:

• uno no debe alimentar a un niño por la fuerza, que él rechaza;
• es necesario enseñar a los niños la cultura de la comida, hablar sobre los beneficios y los daños de varios productos: la comida no siempre se usa por placer;
• es deseable estar interesado en su historia sobre el origen del plato;
• es necesario explicarle al niño que a veces la comida comienza a gustar no inmediatamente, sino después del consumo repetido;
• es necesario contarle al pequeño hombre varias historias sobre la transición gradual de algún producto no querido a la categoría de alimentos adorados, mientras que es deseable confiar en su experiencia de vida;
• Es necesario diversificar la dieta.

Para los adultos, hay algunas terapias efectivas. Un psicoterapeuta o psicólogo ayudará a deshacerse del miedo a lo desconocido a lo nuevo y a adaptarse a las realidades existentes. Cambiar la dirección del pensamiento, creyendo que los eventos futuros no conllevan ninguna amenaza potencial, contribuye a la erradicación gradual de las fobias.

Para ayudarte necesitas trabajo continuo: meditación, relajación, entrenamiento.Si surge una situación estresante, es necesario beber un vaso de agua pura, preferiblemente frotando el whisky con amoníaco. Es imperativo controlar su respiración: una respiración lenta a través de la nariz y la exhalación con una respiración por la boca se realiza con el pecho lleno. Necesitas respirar suavemente.

Necesita distraerse mentalmente de pensamientos aterradores, mientras que necesita recordar algunos eventos agradables. La atención centrada en el medio ambiente ayuda a que la mente vuelva a la normalidad. Una descripción detallada de los artículos, la cuenta en la mente ayudará a deshacerse del miedo inminente. Puede aliviar el estrés a través de cualquier tipo de ejercicio. Bueno, ayuda a las sentadillas repetidas. Si es posible, debe ser escurrido varias veces.

Solo un especialista experimentado puede seleccionar los medicamentos apropiados. Los tranquilizantes y sedantes ayudan a restaurar el sistema nervioso y reducir los síntomas. Aunque los medicamentos sirven como un buen sedante, el problema principal con su ayuda no siempre se erradica.

El psicólogo ayudará a establecer la causa de la aparición de esta fobia, profundamente arraigada en la psique. El especialista analizará la situación actual, abrirá los ojos a las desventajas y ventajas de los próximos cambios. Una persona necesita darse cuenta de todas las ventajas de los cambios que se avecinan, así como prepararse moralmente para superar posibles dificultades. La atención del paciente debe centrarse en encontrar soluciones constructivas y no en problemas psicológicos pasados. Luchar con la enfermedad llamada:

• especialmente desarrollado diversos psicotécnicos;
• programación neuro-lingüística;
• entrenamiento psicologico;
• Sesiones de hipnosis.

El psicoterapeuta podrá entrenar al cliente para que se relaje a tiempo, se concentre en su propia condición y se distraiga del mundo exterior. Estas acciones contribuyen a la normalización de la respiración, el pulso y la disminución de la presión arterial. El miedo está retrocediendo gradualmente, una visión sobria de la vida, la capacidad de evaluar la situación y superar las dificultades encontradas.