Glosofobia: descripción, causas y métodos de lucha.

La fobia en etapa es una de las fobias más extendidas, que se encuentra tanto en niños como en adultos de cualquier género y condición social. Las causas de ansiedad, ansiedad y pánico asociadas con hablar en público son diversas y, en muchos sentidos, individuales.

El miedo a la escena en psicología se llama glosofobia. Este nombre proviene de la lengua griega, donde "glosso" significa "habla". Por diversas razones, una fobia aparece en las personas, brindando experiencias bastante desagradables y serias, porque para muchos de nosotros, la vida está directamente relacionada con hablar en público. Tenemos mucho que hablar en la vida cotidiana, en el trabajo o en las celebraciones familiares.

En muchas profesiones y otras áreas de actividad, los individuos tienen que aceptar de una u otra forma la necesidad de dar un discurso al público en general, así como de comunicarse con la audiencia. Por ejemplo, puede ser Trabajo en estructuras políticas, pedagogía, trabajo de un abogado, gestión, actuación. Todas estas profesiones requieren un autocontrol seguro en público, además, las habilidades para sintonizar con la audiencia, la capacidad de convencer a las personas de que tienen razón, inspirarlas con el estado de ánimo adecuado y transmitir sus ideas de manera clara y atractiva son importantes.

Cada persona en su vida de alguna manera se encontró con una situación en la que tuvo que subir al escenario para demostrar sus habilidades oratorias, para presentar algo a un gran número de personas desconocidas o incluso escépticas. Varios estudios psicológicos y encuestas demuestran que La gran mayoría de todas las personas en el mundo tienen miedo cuando tienen que hablar con una amplia audiencia.

Y muy a menudo no estamos hablando de una onda de luz normal, sino de una fobia real, que estropea significativamente la calidad de vida del paciente. Después de todo, un trastorno fóbico no solo causa un estrés severo en cualquier individuo que los sufre, sino que también se convierte en una causa de malestar fisiológico e incluso de enfermedades.

Muchas personas que sufren este trastorno fóbico quieren entender cómo enfrentar y derrotar el miedo escénico. La glosofobia provoca una gran disminución en la calidad de vida de estas personas. La enfermedad interfiere significativamente con la promoción en el trabajo y con todas las actividades profesionales en general. Para realizar muchas tareas profesionales es importante poder convencer a la audiencia.

Por lo tanto, La ansiedad en etapa obsesiva e incontrolable es un trastorno grave muy desagradable y complejo.que muchos individuos adjuntan no es el último valor. En particular, esto puede aplicarse a aquellos que, por la naturaleza de sus propias actividades, simplemente se ven obligados a actuar diariamente frente a un gran número de personas en público. Si estas personas tienen esta fobia, no intenten superar su miedo por sí mismas y también se nieguen a recibir ayuda calificada de un psicólogo o psicoterapeuta, los resultados pueden ser tristes. El estrés en este caso puede conducir a patologías mentales, el desarrollo de enfermedades crónicas, indisposición constante, adicción al alcohol o drogas.

Algunos individuos intentan superarse a sí mismos su miedo escénico.Creando por sí mismas ciertas técnicas y comportamientos que ayudan a calmarse. Algunos toman sedantes ligeros o, por el contrario, fuertes antidepresivos y sedantes. A veces se trata de drogas y alcohol en grandes cantidades. Sin embargo, esto no es una solución al problema, pero ignorarlo, esto puede ayudar solo por un corto tiempo.

Los expertos identifican diferentes tipos de glosofobia. El hecho es que el problema es muy complejo y complejo, y las razones de su aparición, así como las manifestaciones psicológicas, pueden diferir significativamente. Después de que el psicólogo revela todos los detalles de la etapa y el miedo a hablar en público, podrá seleccionar el tratamiento más rápido y efectivo para el paciente. Esta fobia se puede dividir en tres tipos.

• Peyraphobia (miedo al público) miente en el miedo de hablar en una gran multitud de personas. Una persona no tiene problemas para realizar una presentación en un círculo de dos o tres personas, pero una audiencia amplia, una audiencia completa de personas causa pánico. Este trastorno a menudo puede estar asociado con la fobia social y la antropofobia, así como con el miedo y la incomodidad en cualquier tipo de evento público.
• Verbofobia (miedo al habla oral) - Este es el miedo a hablar. En este caso, los síntomas desagradables de las fobias ocurren incluso cuando la audiencia es muy pequeña. Es difícil para un paciente contar una larga historia en compañía de sus amigos, sin mencionar las presentaciones frente a una audiencia completa.
• Lalofobia (miedo al tartamudeo o trastornos de la dicción) es que una persona tiene miedo de hacer una reserva, comenzar a tartamudear o no pronunciar palabras. Curiosamente, existe una fobia tanto en las personas que realmente sufren de todo tipo de trastornos de la dicción, tartamudeo o dislexia, y en las personas que no tienen problemas graves o desviaciones con la articulación.

A veces, una persona tiene solo un tipo de fobia de etapa, y otras veces actúan en combinación. Es muy importante determinar correctamente a qué le teme una persona. Después de eso, puede comprender los síntomas de un trastorno fóbico, aliviar los síntomas y tratar la enfermedad.

Las razones de la glosofobia en cada caso particular pueden variar: el estudio de esta fobia muestra que, por ejemplo, los escolares pueden tener miedo de ser ridiculizados y los gerentes superiores del miedo de no ser lo suficientemente convincentes para expresar sus pensamientos. Y tales razones pueden ser innumerables. Los psicólogos profesionales identifican dos factores principales y principales que pueden afectar el desarrollo del miedo escénico. Excretan herencia y crianza, es decir, rasgos innatos de carácter y rasgos de personalidad o temores adquiridos a través de una cierta influencia social.

La herencia en este caso, según los psicólogos, implica La tendencia inicial a experimentar emociones de forma demasiado vívida, impresionabilidad, así como un miedo genéticamente heredado de la sociedad. Vale la pena señalar que el tipo de temperamento, las características del carácter de una persona, el grado de fuerza de las emociones que experimenta esta persona también se heredan. Los padres y sus hijas e hijos a menudo son muy similares entre sí en sus características psicológicas: los investigadores a menudo tienen los mismos trastornos fóbicos, por no mencionar el hecho de que definitivamente hay una percepción emocional similar.

Entre estos requisitos previos se encuentran los siguientes:

• la paternidad excesivamente autoritaria en la infancia;
• Los conflictos y la agresión en la familia o en otro entorno cercano del niño también pueden tener un impacto muy negativo y aumentar el riesgo de trastorno fóbico;
• énfasis en la educación en la crítica externa, intentos de comparar constantemente al niño con otros;
• excesiva autocrítica y reflexión, el deseo de estar cómodos para todos y complacer a todos, la tendencia a confiar en cualquier autoridad;
• baja autoestima, amor propio insuficiente;
• un gran fracaso en la infancia, que otros han discutido y criticado durante mucho tiempo: este es un tipo de trauma que puede ser el punto de partida para una fobia;
• propensión a mirar pesimista al mundo e interpretar negativamente cualquier hecho.

Otro requisito previo posible y frecuente para el desarrollo de tal fobia puede ser preparación deficiente para hablar, falta de competencia, falta de confianza en su conocimiento, incapacidad para responder preguntas fuera del informe. Además, a veces una fobia se asocia simplemente con la falta de práctica. A menudo, cuanto más habla una persona a un público, más confiadamente se sostiene y viceversa, si esta es la primera actuación seria en la vida, la fobia puede manifestarse con varios síntomas desagradables.

Sobre perfeccionismo en el individuo.El deseo de ser el mejor por todos los medios, para controlar completamente la situación también es un requisito previo frecuente para el desarrollo de muchas fobias, en particular, la ansiedad de pánico antes de hablar en público.

El miedo pánico a las actuaciones al público se puede expresar de diferentes maneras. La glosofobia provoca que una persona no solo tenga experiencias emocionales negativas, vale la pena tener en cuenta que a menudo se manifiesta también en un nivel fisiológico. Las manifestaciones de ciertos síntomas son muy variables e individuales: En algunos casos, una persona puede tolerar una fobia con relativa facilidad y, a menudo, realmente le impide vivir.

Todo depende de las causas de la fobia, el temperamento de la persona y la etapa de desarrollo de la enfermedad. En presencia de fobias prolongadas, desatendidas y graves, tal enfermedad puede incluso convertirse en la base de trastornos somáticos graves, interrupciones en el funcionamiento de los órganos internos.

Los expertos señalan que los síntomas más comunes de una fobia son los siguientes síntomas:

• Los gestos nerviosos del paciente son muy comunes: una persona en un estado de miedo de pánico simplemente tiene dificultad para controlar su cuerpo;
• a menudo, el rendimiento en presencia de una fobia se acompaña de un trastorno del tracto gastrointestinal, por ejemplo, muchas personas experimentan diarrea;
• Entre los síntomas, muchos notan risa nerviosa sin razón aparente;
• la sudoración excesiva es otra reacción del cuerpo, característica de un miedo fuerte, en particular, por una fobia a las representaciones teatrales;
• muchos han notado sequedad en la boca, mareos, fiebre y náuseas, que a veces pueden acompañarse de vómitos;
• temblor en la voz del paciente, expresiones faciales constreñidas no naturales, la tensión muscular también puede indicar la presencia de un trastorno fóbico obsesivo;
• una aceleración del ritmo cardíaco y un aumento de la presión son síntomas que indican que una persona está bajo estrés;
• sensación de un nudo en la garganta y, en casos raros, pérdida completa de la voz, también relacionada con la glosofobia;
• algunos notan un cambio en el timbre de la voz, una violación de la dicción y la articulación;
• a veces los pacientes experimentan micción involuntaria;
• Otro síntoma característico es el adormecimiento de los brazos y piernas, calambres musculares.

Es posible superar una fobia en sus primeras etapas de forma independiente.Para ello, debe tener fuerza de voluntad, así como contar con el apoyo de amigos y familiares. Para superar el miedo, los psicólogos recomiendan tomar algunas medidas.

• Yoga, meditación y ejercicios de respiración. - Estas son herramientas útiles para deshacerse del problema de la excitación excesiva. Debe aprender a relajarse, calmarse y aliviar el estrés. En una situación de hablar en público, también trate de respirar profundamente.
• Puedes tomar sedantes naturales ligeros., por ejemplo, tés de hierbas. Ayudarán a aliviar la ansiedad, sintonizarán de manera positiva y vencerán el miedo.
• Cualquier relajación puede ayudar. - Masaje, baño caliente, recreación agradable al aire libre. Asegúrese de tomar tiempo para ti mismo. También trata de dormir más, come alimentos saludables, practica deportes.
• Ensayos de ensayo frente a un espejo.La preparación completa, que incluye expresiones faciales y gestos, puede darle confianza. Pídales a sus seres queridos que escuchen su discurso varias veces antes del evento para aclarar todos los detalles. Esto contribuirá al éxito público, y cuanto más a menudo se desempeñe con éxito, antes se sentirá seguro y libre.
• Puedes visitar el entrenamiento de elocución: en él podrá perfeccionar las habilidades de hablar en público, adquirir confianza en sí mismo y deshacerse de las fobias.

La psicología y la psicoterapia modernas ayudarán a deshacerse de la fobia en cualquier etapa. Si el miedo le impide vivir, las formas de superarlo pueden ser diferentes, pero la más rápida es buscar la ayuda de un profesional.