Ergofobiya: ¿qué es y cómo deshacerse de él?

El miedo al flujo de trabajo, la responsabilidad, el empleo en un lugar nuevo hace que algunos eviten las actividades profesionales. A veces comienza una exageración injustificada del peligro potencial, y luego el miedo se convierte gradualmente en una fobia. Para comenzar el tratamiento, es necesario comprender las causas del horror del parto.

El miedo abrumador de hacer un trabajo que requiere ciertas habilidades, conocimientos, habilidades y profesionalismo se llama ergofobiya. La palabra se traduce de la lengua griega como "miedo al trabajo" (del griego. Ergon work + phobos fear). A veces se llama ergoziophobia.

Algunos creen que el miedo al trabajo surge de la pereza elemental. No lo es Una fobia se diferencia de la pereza al generar una ansiedad inexplicable antes de cumplir una tarea debido al temor de hacer algo mal. Complica enormemente la vida de las personas. Pero no debemos excluir el hecho de que algunas personas perezosas cubren su ociosidad con ergofobia.

El miedo al trabajo provoca trastornos mentales graves de la categoría de trastornos de ansiedad. Sus objetos pueden ser:

• pánico horror, que antes de la asignación programa a una persona al fracaso;
• un mayor sentido de responsabilidad por sus actividades crea temor a encontrar un nuevo trabajo o les dificulta permanecer en su empresa
• Cambio de personal, liderazgo, si es necesario, la transición a otra organización causa gran preocupación.

Una fobia puede manifestarse como una excitación leve inexplicable, así como alcanzar un ataque de pánico.. El miedo patológico a menudo rueda en oleadas. Con la pérdida de posibilidades de obtener un trabajo de prestigio, una persona sucumbe al pánico, lo que a veces lleva a un perdedor a un estilo de vida vagabundo. La ergofobia puede causar adicción al alcohol o drogas. El hombre se está deslizando gradualmente hacia el fondo social.

La neurosis de estados obsesivos agota el sistema nervioso. Se reduce la motivación para trabajar. Hay un miedo a la pérdida de los medios de subsistencia. En este contexto, el empleado deja de hacer frente a sus obligaciones. Esta condición es especialmente cierta para las personas cuya actividad profesional está asociada con un peligro para la salud y la vida, así como la necesidad de una concentración máxima de atención.

El miedo al trabajo puede ocurrir en mujeres y hombres que tienen un trabajo y nunca antes han trabajado en el lugar de trabajo. Cualquier trastorno psicológico necesita un empujón. Apariencia Los siguientes factores pueden servir como una excitación exagerada y fuertes sentimientos sobre el trabajo.

• Más a menudo, ergofobiya tiene sus raíces en la infancia profunda. La incapacidad de percibir la crítica puede formarse debido a las constantes dudas de los padres y las críticas injustas. La crítica despiadada de la madre o el padre a menudo conduce a trastornos mentales. Con el tiempo, el sentimiento de culpa por su propia imperfección, el temor de permitir incluso el más mínimo error, se convierte en un temor a la actividad profesional.
• La baja autoestima conduce a la autoexcavación, al duro análisis de las acciones, a la conclusión negativa, a culparse por todos los pecados.
• El primer trabajo a menudo infunde miedo en una persona.Está asustado por el conocimiento insuficiente, la falta de experiencia, el posible ridículo de los demás por los posibles fracasos. El joven especialista se siente con dudas: si las tareas de las autoridades se llevan a cabo correctamente, si las instrucciones del trabajo se siguen claramente.
• El dispositivo a un nuevo lugar está asustado por su incertidumbre. La falta de conocimiento de los deberes futuros, las dudas sobre sus propias capacidades y capacidades, el miedo a los nuevos jefes crea una sensación de desesperanza. A veces, la causa del miedo puede servir como un despido de un trabajo anterior por iniciativa del liderazgo, reduciendo la dotación de personal.
• La experiencia negativa anterior de encontrar un trabajo también puede afectar la degeneración de la ansiedad menor en el síndrome obsesivo. La negativa en el empleo se almacena en la memoria y después de un tiempo aparece como una fobia.
• La gran experiencia laboral en un lugar de trabajo permanente no garantiza la ausencia de una fobia. Las personas autocríticas y muy responsables temen que no podrán hacer frente a la tarea dentro del plazo establecido. Tienen miedo de llevar a cabo la orden no está a la altura. A veces, los controles sistemáticos, los informes diarios y la supervisión constante por parte del jefe conducen a una fobia al miedo al trabajo. La aversión al trabajo puede ser causada por el horror de los gritos de la cabeza.
• El temor a embarcarse en responsabilidades profesionales después del decreto surge del temor de perder ciertas habilidades y habilidades, la aparición de nuevas tecnologías, que antes no había sido posible dominar. A menudo comienza a atormentar la ansiedad debido a un posible fracaso, el sentido potencial de vergüenza, si de repente una persona no puede hacer frente a la tarea.
• La lesión resultante en el lugar de trabajo da lugar a temores de una repetición de la situación. Alguien se comporta con más cautela, el otro comienza a tener miedo del proceso de trabajo.
• La causa de las fobias a veces se convierte en depresión, trastornos del sueño, fatiga mental o física, efectos secundarios de los medicamentos tomados.
• El resultado de la aparición de ergofobii puede servir como una mala relación en el equipo. El temor a las críticas, los comentarios cáusticos, los insultos, la humillación y las miradas de soslayo hacen que trabajar en el lugar de trabajo sea un trabajo duro.
• Hay personas cuya ergofobia se deriva directamente de la fobia social.

A algunos les resulta difícil comenzar a trabajar en la empresa después de un largo descanso, especialmente para ir a trabajar después del final de la próxima licencia de maternidad, una enfermedad prolongada.

El estrés interno constante antes de realizar sus tareas inmediatas, El temor al pánico debido a la probabilidad de un llamado a las autoridades, el temor al despido y la pérdida de ingresos hace que la vida de una persona sea una verdadera pesadilla. La calidad del trabajo empieza a sufrir. Las experiencias pueden aumentar debido al nuevo caso asignado, que se caracteriza por una mayor complejidad.

La manifestación fóbica de la enfermedad se observa en los niveles mental y físico. Es difícil para una persona hacer frente a problemas psicológicos:

• ansiedad excesiva
• esperando eventos negativos;
• pérdida de autocontrol y autocontrol;
• ganas de llorar y esconderse;
• pesadillas
• falta de confianza en sus propias capacidades y capacidades;
• visión pesimista del futuro;
• Autocrítica irrazonable.

Ergophobes tienen los siguientes síntomas fisiológicos:

• palpitaciones del corazón;
• falta de aire
• aumento de la sudoración;
• mareo severo
• migraña
• nebulosa en los ojos;
• sentir la irrealidad de lo que está sucediendo;
• mancha de pensamiento y habla;
• debilidad general, letargo;
• náusea
• temblor
• escaldado de la piel;
• entumecimiento del cuerpo;
• escalofríos
• sofocos
• desmayo
• Deterioro del estado general.

Al querer ocultar sus sentimientos y tomar control de la ansiedad inexplicable, una persona puede ocultar temporalmente la sintomatología de los demás.

Superar la enfermedad en sí es muy difícil. La erradicación de las fobias debe comenzar con la aparición de los primeros síntomas. La ciencia moderna ofrece muchos métodos interesantes de expulsar a la ergofobia con emociones positivas. Bueno, el tratamiento complejo ayuda: autotrenamiento, terapia cognitiva, meditación, relajación y medicamentos.

Solo un especialista experimentado ayudará a superar el miedo al trabajo y se adaptará a las realidades existentes. Es necesario contactar a un psicoterapeuta profesional que sea capaz de encontrar un enfoque individual para cada cliente.

Un especialista que no haya trabajado previamente para jóvenes ergofobs aumentará su autoestima y eliminará los complejos existentes. Los esfuerzos del psicoterapeuta están dirigidos a la búsqueda de quejas ocultas de los niños, lesiones y otras causas de dudas patológicas.

Si una persona que antes iba a trabajar no causó ningún sufrimiento, entonces se trata de trastornos psicológicos adquiridos en una edad consciente. Requerirá un cambio en la actitud hacia los eventos que han ocurrido y la eliminación de la actitud establecida hacia la responsabilidad excesiva, la inestabilidad irrazonable o una situación traumática.

Una persona puede ayudarse a sí misma cambiando su actitud hacia el miedo. Meditaciones autogénicas, realizadas de forma independiente en el hogar, promueven la autoestima y la confianza. Tenemos que encontrar un escenario favorable para una situación que es aterradora por el mero recuerdo de ello. Es necesario tomar el miedo al trabajo bajo su control. Sería bueno contar con el apoyo de sus seres queridos.

Siempre debes hacer un análisis de eventos desagradables. La búsqueda de errores de la propia conducta, que llevó a fallas, y su eliminación debe ir acompañada por la fe en la propia fuerza y ​​una actitud positiva hacia el futuro.

Los pensamientos negativos sobre el trabajo deben evitarse en todos los sentidos, sustituyéndolos por recuerdos de momentos agradables y útiles de actividad.. Es aconsejable quitarse de la cabeza todos sus miedos asociados con el trabajo, no pensar en ellos, sino ir al futuro con emociones positivas.

Ducha de contraste - un excelente método para lidiar con el estrés. Los ejercicios de respiración están disponibles para todos. Es necesario inhalar y exhalar con el pecho lleno. La respiración en la exhalación se debe retrasar un poco.

El ejercicio distrae perfectamente los pensamientos negativos. Los psicoterapeutas recomiendan hacer sentadillas y flexiones.

El tratamiento de drogas es estrictamente prescrito por un psicoterapeuta y bajo su supervisión. No erradica por completo el problema. Además, la mayoría de las drogas son adictivas. Con la abolición de las drogas vuelve la fobia.

Es necesario tratar el trastorno con medicamentos en la fase aguda de la fobia. Sedantes Se aconseja normalizar el sueño. Antidepresivos Proteger contra la aparición de depresión severa. Tranquilizantes Prescrito para la neurosis obsesiva. Se detienen los procesos metabólicos del sistema nervioso central. drogas nootrópicas. Para fortalecer el sistema nervioso, los psicoterapeutas recomiendan. Uso de vitaminas del grupo B.

Hay entrenamientos especiales que enseñan cómo resolver sus temores. Antes de esto, debe aprender a controlar sus propias emociones, volver a la normalidad y relajarse por completo.

Los ejercicios de respiración implican respiraciones profundas y exhalaciones. En el momento de la inhalación, es deseable imaginar el aroma fragante de una flor.Durante una exhalación prolongada, es necesario presentar vívidamente el proceso de apagar una vela encendida, que está aproximadamente a un metro de una persona.

Técnicas de relajación:

• la acupuntura estimula los puntos de acupuntura en el cuerpo, aumentando la vitalidad, así como la regulación de la presión arterial, las hormonas y los procesos que ocurren en el sistema nervioso central humano;
• el electroscopio activa los procesos de inhibición en la corteza cerebral, lo que ayuda a normalizar el trabajo del sistema nervioso y aliviar el estrés mental;
• El masaje manual de relajación a través de la percepción de la piel y los músculos conduce a la inhibición y completa relajación del sistema nervioso central, lo que tiene un efecto positivo en la actividad de todo el organismo.

Las conversaciones psicoterapéuticas, el asesoramiento individual y las clases grupales tienen como objetivo eliminar el miedo a cualquier tipo de actividad.

La terapia Gestalt aumenta la comprensión de la plenitud y el sentido de la vida, mejora el contacto con el mundo exterior y las personas que los rodean. Los psicoterapeutas a menudo usan un monodrama, llamado método de "silla vacía". El paciente debe imaginar que el jefe está sentado a su lado. De vez en cuando, un psicoterapeuta puede interferir en la comunicación con un líder imaginario, con énfasis en algo importante, preguntas y dirección de la conversación en la dirección correcta.

El fortalecimiento de la imagen holística de la personalidad es seguido por el desarrollo de la independencia individual. La atención se centra en sus propias necesidades, la realización de sus sueños y pasatiempos. Es necesario darse cuenta de que uno debe buscar un trabajo del alma, en el cual el talento del individuo se revelará con toda su fuerza.

Un especialista ofrece a algunos pacientes someterse a sesiones de hipnosis. El paciente se administra en estado de trance durante un corto tiempo. Un cierre completo de la conciencia y la activación del subconsciente someten pensamientos aterradores a las correcciones. Una persona está reprogramada para el éxito potencial en el trabajo y el deseo de trabajar. La técnica encaja Solo para personas que son buenas en hipnosis.

El hipnólogo dirige la psique en la dirección correcta. Después de completar el curso completo de la hipnosis, el miedo se disipa gradualmente, la ergofobiya es suplantada por una actitud positiva hacia el trabajo. Con la ayuda de la hipnosis, es bastante posible eliminar la manifestación de una fobia y resolver el problema por completo.

Un enfoque personal para todos los que sufren de ergofobia acelera la recuperación. La tarea del psicoterapeuta es no dañar al paciente. Después de todo, la condición de una persona puede convertirse en depresión clínica. En este caso, se requerirá tratamiento adicional.