Una cinta de correr en la casa es una excelente manera de mantenerse en forma y hacer ejercicio sin la necesidad de visitar gimnasios. Como cualquier dispositivo técnico, el simulador necesita un mantenimiento regular. Esto prolongará su vida y se beneficiará del entrenamiento. Se concede especial importancia a la elección de la correa de carrera. Este artículo le ayudará a proporcionar atención competente y elegir el lienzo, teniendo en cuenta sus características individuales.
Caracteristicas
El lienzo para correr es uno de los principales factores en los que debe centrarse al elegir una pista. No debe ahorrar en este detalle, ya que esta es exactamente la cinta en la que se guardarán sus entrenamientos. La cinta de correr se hace generalmente en los siguientes tamaños:
- ancho de un paño varía dentro de 37-55 cm;
- La longitud puede ser desde 120 cm y más.
El ancho cómodo promedio no debe ser inferior a 40 cm. El entrenamiento intensivo requiere un tamaño más largo, desde 130 o más.
Los expertos recomiendan No ahorre en el tamaño del lienzo, ya que afecta la comodidad y la calidad del entrenamiento. Si tiene una estatura y un peso medios, aún es mejor tener un pequeño margen. Sin embargo, recuerde que estos parámetros afectan el tamaño y el peso de todo el aparato.
La cinta para correr tiene lados externos y externos;
- desde abajo, la cinta no debe tener bordes ásperos, ya que desde este lado se desliza a lo largo de la base;
- Desde arriba, el material debe estar provisto de acoplamiento con zapatillas para correr.
La capa exterior está hecha de PVC, el material de mayor resistencia. En general, hay varias capas del lienzo, al menos dos. Cuantas más capas, mejores serán las cualidades de depreciación.. Produce cinta de doble cara, cuyos lados son intercambiables.
¿Cómo elegir?
El lienzo para la pista no se elige para el modelo de un simulador específico, sino para su tamaño. El ancho, la longitud de una pista de carreras para la casa se selecciona teniendo en cuenta sus parámetros. También es importante tener en cuenta los parámetros individuales de los miembros de la familia que participarán en él, excepto usted.
Al elegir, considere los siguientes parámetros:
- crecimiento
- peso corporal
- longitud del paso;
- Intensidad de entrenamiento.
Después de analizar estos datos, evalúe los modelos de simulador propuestos:
- ¿Te conviene en este o aquel lienzo?
- No son movimientos constreñidos;
- Si hay restricciones en el tamaño de los pasos.
Si nada de esto sucede, la pista en el plan de cinta es adecuada.
A menudo, las cintas de correr se compran sin contacto completo a través de la tienda en línea. En este caso, seleccione la unidad de acuerdo con los siguientes parámetros:
- ancho desde 40 cm;
- Longitud dentro de 120-140 cm.
Estos son tamaños estándar para una persona de estatura y peso promedio, tal dispositivo es bastante compacto. No considere opciones demasiado cortas si no va a estar limitado a caminar.
El ancho es el principal factor de comodidad, así que tome el camino más amplio posible que su presupuesto y área puedan pagar.
Sin embargo Los lienzos más anchos no son muy prácticos, deben considerarse para personas con pesos muy grandes. Una excelente manera para un apartamento pequeño es un modelo de tipo plegable. Además de la longitud y el ancho, la depreciación es muy importante. Esta propiedad hace que los deportes sean cómodos y seguros, reduciendo la carga en las articulaciones.
¿Cómo tirar?
El estiramiento de la cinta de correr puede hacerse a mano. Por lo tanto, si con el tiempo su cinta ha perdido su elasticidad, el estiramiento comenzó a debilitarse, debe cuidar su retorno a su estado original.
El estiramiento de la red es un proceso natural, además, puede cambiar en relación con el centro.
Durante el entrenamiento, puede notar que la cinta se desliza periódicamente. Necesitará llaves hexagonales, que generalmente se incluyen en el paquete de la máquina.
Para apretarlo, sigue este algoritmo:
- la llave se inserta en el orificio especial derecho y se gira un cuarto de vuelta en el sentido de las agujas del reloj;
- lo mismo se hace a la izquierda;
- repita ambos pasos hasta que la cinta se estire al estado deseado.
En ningún caso, no puede estirar la cinta con fuerza, de lo contrario provocará el fallo de los rodillos delanteros y traseros. Si necesita reducir el grado de estiramiento, gire la tecla en la dirección opuesta de acuerdo con el diagrama.
Centrado
El desplazamiento del centro del lienzo indica la necesidad de ajustar, corregir el centrado. Puedes configurarlo de la siguiente manera:
- Velocidad de lanzamiento, no hay necesidad de levantarse;
- analizar el lado de la cinta offset;
- si el cambio es hacia la izquierda, el ajuste se realiza girando el perno hacia la izquierda hacia la derecha, hacia la izquierda hacia la izquierda en un cuarto;
- si la violación está a la derecha, las acciones se realizan en orden inverso;
- Si no se pudo arreglar de inmediato, las acciones se repiten varias veces, hasta el resultado;
- Después del ajuste, la web comienza a comprobar.
Reglas de cuidado
El cuidado de la cinta de correr y el simulador en su totalidad incluye los siguientes pasos.
Purga
La tela tiene la propiedad de ser contaminada por los zapatos, entonces. La falta de limpieza regular conduce a un estado de deterioro. La limpieza se realiza con un trapo, aspirando. Después del entrenamiento, limpie el paño con un paño húmedo. Revíselo periódicamente con una aspiradora en el área de todo el perímetro, observe todos los intervalos. Al limpiar, desplace la cinta. Cinta extraída regularmente para limpiar el motor.
Nunca limpie la pista con agentes de limpieza y siempre desenchúfela.
La grasa
Es necesario lubricar la cinta de manera regular, esto permitirá que la pista se use por más tiempo sin reparación. El significado del lubricante es crear una sustancia entre la base y la cinta. Por lo tanto, el tiempo de desgaste del motor y la correa se hace más largo. La carga en la máquina se reduce al disminuir la fuerza de fricción. Mucho depende de la marca de la pista, la intensidad de uso.
Asegúrese de considerar los requisitos establecidos para la lubricación en las instrucciones del fabricante. Un crujido es una señal de que la pista no solo debe engrasarse, sino que también debe diagnosticarse en servicio.
Para no llevar la situación a una crítica, regularmente levante la cinta, ejecútela con sus dedos. Si la superficie está seca, es hora de lubricar. Los dispositivos de tipo mecánico necesitan lubricarse más a menudo.
Use solo grasas sin silicona sin bases de aceite.
Muy cómodo en el uso de lubricantes en forma de aerosoles. Es necesario apagar la máquina, levantar la cinta por ambos lados y aplicar lubricante. Entonces la pista comienza a una velocidad lenta. Si el fabricante utiliza parafina, no se requiere lubricación.
Problemas posibles
Hay fallos de funcionamiento que requieren la intervención de especialistas, reemplazo de piezas, reparación seria. Pero hay momentos que puedes arreglar por ti mismo.
Los problemas y variantes más frecuentes de los motivos.
- El simulador no se enciende. Si el voltaje salta, puede afectar negativamente la condición del dispositivo. Por lo tanto, es deseable ejecutar el simulador a través de tomas a tierra, estabilizadores de voltaje.
- Se desliza, se mueve corriendo la correa. Aquí, lo más probable es que haya un desgaste de la base o del tejido, la falta de lubricación, la irregularidad de la tensión.
- Se apaga en orden involuntario. Esto puede ocurrir debido a sobrecargas, interrupciones de voltaje. Además, es posible que se haya sobrepasado la masa permisible para el modelo.
- Sacudidas Quizás es hora de cambiar el lienzo o la base está desgastada. También hay un problema con los rodillos.
- Lienzo calentado. Si la cinta se calienta durante el funcionamiento, es posible que el lubricante no se ajuste a este tipo de simulador. Es necesario reemplazarlo por el recomendado por el fabricante.
Cualquier pregunta sobre la electricidad puede eliminarse si apaga la unidad de la red y le da un cuarto de hora para que descanse.
En el siguiente video, aprenderá recomendaciones útiles cuando reemplace el lienzo de la máquina para correr.